中医所说的“上火”是指人体内阴阳失衡、内热亢盛的一种病理状态。其核心机制是体内阳气过盛或阴液不足，导致“火邪”内生，表现为一系列热性症状。
病理基础
阴阳失衡：阳气亢盛或阴液不足，导致虚火或实火。 脏腑失调：常见于心火（口舌生疮）、肝火（易怒头痛）、胃火（牙龈 肿痛）等不同脏腑的“火邪”。
- 典型症状
头面部：口干舌燥、咽喉肿痛、口角糜烂、眼睛红肿。 排泄系统：小便黄赤、大便干燥。 其他：失眠多梦、面部痤疮、情绪烦躁。
- 诱发因素
外因：干燥/湿热气候、风热外邪侵袭。 内因：辛辣饮食、熬夜、情绪焦虑、过度劳累。
- 分类与调理
类型 特点 调理方式 实火 阳热过盛，起病急 清热泻火（如黄连、金银花） 虚火 阴液亏损，病程长 滋阴降火（如麦冬、石斛）
日常可通过调整饮食（多食蔬果、少辛辣）、规律作息、保持情绪稳定预防。若症状持续，建议结合中医四诊（望闻问切）辨证施治。
本文首发于王玉松诊所微信公众号，查看原文